Bauchgefühl ist tot.
Ein Trainer hat die Regeln gebaut. Die App führt sie aus.
BoldMove ist kein generischer Workout-Tracker. Jede Gewichtsempfehlung folgt Regeln, die Fabian aus zehn Jahren Training und drei Fachbüchern destilliert hat: berechnet aus deiner aktuellen Leistung, mit fester Erholungswoche am Blockende – und kein eingegebener Wert geht verloren, auch wenn du offline bist oder die App schließt.
Dein Coach in der Tasche. Mit nachprüfbarer Logik.
- 3 Fachbücher: Hypertrophy Science, Nutrition, Supplements.
- Über 100 Trainingsregeln, dokumentiert aus dem 1:1-Coaching.
- 5 Entscheidungs-Modi pro Satz: schützen, halten, Wdh. rauf, kleiner Sprung, Gewicht rauf.
- Deload automatisch: −20 % in der letzten Woche jedes Blocks.
Kein Hochglanz Gym.
Sondern echtes Training.
BoldMove ist nicht in einem fancy Studio entstanden. Sondern in einer Garage. Kalt im Winter. Heiß im Sommer. Kein Filmteam, kein perfektes Licht. Nur Gewichte, Konsequenz und eine Frage: Wie macht man Training wirklich messbar? Diese App ist die Antwort.
Kein Lab. Kein Office. Eine Garage.
Wie das Training berechnet wird.
Bauchgefühl ist tot. Jede Vorgabe wird aus deiner aktuellen Leistung berechnet, steigt Woche für Woche planvoll an – und die Erholungswoche ist fest eingebaut.
| Berechnung | Jede Gewichtsempfehlung basiert auf deiner aktuellen Leistung – automatisch, ohne manuelle Eingabe |
|---|---|
| Entscheidungs-Modi | Die Engine wählt für jeden Satz einen von fünf Modi: schützen, halten, Wiederholungen rauf, kleiner Sprung, oder Gewicht rauf – statt starre Prozent-Vorgaben |
| Deine Leistung im Plan | Jeder geloggte Satz – Gewicht, Wiederholungen, Intensität – bestimmt den nächsten Vorschlag. Deterministisch, kein Raten |
| Wochenaufbau | Das Gewicht steigt planvoll über mehrere Wochen an – angepasst an die Blocklänge |
| Erholungswoche | Letzte Woche jedes Blocks: automatisch −20 % Gewicht für gezielte Erholung |
| Intensitätsziel | Jede Woche hat ein vorgegebenes Ziel – wie anstrengend die Sätze sein sollen |
| Eigene Eingabe | Wenn du das Gewicht selbst änderst, passen sich die Wiederholungen automatisch an |
| Sicherheitsgrenze | Gewicht und Wiederholungen können nicht gleichzeitig steigen – das verhindert unrealistische Vorgaben |
| Gerätetypen | Empfehlungen passen sich ans Gerät an – Langhantel, Kurzhantel, Maschine, Cable oder Bodyweight |
Was die App kann.
KI & Onboarding
- KI-Plan-Generator – 11 Schritte Onboarding, daraus baut die App einen Trainingsblock, der zu dir passt
- Plan basiert auf echtem Trainerwissen – die KI greift auf eine kuratierte Wissensbasis zu, nicht auf generisches Internet-Wissen
- Berücksichtigt Ziel, Erfahrung, Equipment, Trainingstage und körperliche Einschränkungen
- Generierter Block landet direkt im Builder – du kannst ihn vor dem Start noch anpassen
- Onboarding jederzeit überspringbar – kein Zwang beim ersten Login
Training
- Trainingsblöcke selbst aufbauen – mit Wochen, Tagen, Muskelgruppen und Übungen
- Sätze live tracken – Gewicht, Wiederholungen und Intensität, automatisch gespeichert
- Trainingsblock übernehmen – der nächste Block startet mit sinnvollen Ausgangswerten
- Trainingsblock neu starten – gleiche Struktur, leere Werte
- Builder mit verbesserter Drag-Bedienung – versehentliches Verschieben auf dem Handy passiert nicht mehr
Fortschritt
- Bestleistungen verfolgen – all-time und pro Block, mit PR-Erkennung
- Stärke-Trend: deine stärksten Sätze pro Übung über mehrere Blöcke hinweg
- 1RM-Report – Bestleistungen all-time und pro Block mit Verlauf
- Reports-Seite neu gestaltet – übersichtlichere Karten, bessere Lesbarkeit
Chat-Coach
- Fabians KI-Variante antwortet dir im Chat – der Trainer, der die Progressionslogik gebaut hat, auf Deutsch
- Sieht deinen aktuellen Trainingsblock und deine heutigen Mahlzeiten – und antwortet konkret dazu
- 50 Nachrichten pro Tag – genug für jede Trainingsfrage
- Speichert nichts – deine Fragen bleiben in der Session
- Bei Schmerzen schickt er dich zum Arzt, statt zu raten
Feedback
- Muskelkater-Check pro Muskelgruppe – einmal pro Training, ab Woche 2
- Feedback pro Übung – Schwierigkeit, Pump, Gelenke und Form-Screenshot
- Feedback-Übersicht – du siehst dein eigenes Feedback, sortierbar nach Status
- Die App dokumentiert dein Feedback pro Übung – die direkte Anbindung an die Gewichtsempfehlung ist in Arbeit
Ernährung
- Mahlzeiten erfassen – per Hand oder per Foto vom Nährwertetikett (KI liest die Werte aus)
- Tagesübersicht mit Kalorien und Makros – Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett
- Favoriten – häufig gegessene Lebensmittel mit einem Klick wieder hinzufügen
- Menge ändern, Makros stimmen automatisch – auf Basis einer per-100g-Berechnung
- Mahlzeiten bearbeiten oder löschen – jederzeit, pro Tag gruppiert
- Eigenes Ernährungs-Onboarding – erklärt in 5 Schritten, wie das Foto-Feature funktioniert
Organisation
- Übungsdatenbank mit Erklärungen, häufigen Fehlern, Tipps und Video
- Eigene Übungen einreichen – nach Prüfung für alle verfügbar
- Notizen pro Satz und pro Übung
- Trainingspläne als Vorlage speichern und wiederverwenden – öffentlich oder privat
App & Nutzung
- Profil mit Sprach- und Gewichtseinheit-Einstellung (kg/lb, Deutsch/Englisch)
- Aboverwaltung ist integriert und bereit
- Als App installierbar auf iOS und Android – funktioniert auch offline
- Mobile-first Design mit klarer Navigation
- Konsistentes Design über Templates, Block-Bibliothek und Workout-Builder hinweg
Kein Datenverlust.
Deine Eingaben werden automatisch gespeichert – auch wenn du offline bist, den Tab schließt oder das Gerät ausgeht. Nichts geht verloren.
| Automatisches Speichern | Eingaben werden nach 400 ms gespeichert – ohne spürbare Verzögerung |
|---|---|
| Offline-Sicherung | Kein Datenverlust beim Schließen des Tabs oder einem Neustart |
| Beim Navigieren | Vor jedem Seitenwechsel wird alles gespeichert |
| Größere Datenmengen | Werden gebündelt übertragen – stabil auch bei schlechter Verbindung |
Technischer Überblick.
Für alle, die es genau wissen wollen: die Technik, auf der die Regeln laufen.
| Framework | React 19.1 + React Router 7.7 |
|---|---|
| Build | Vite 7 + SWC |
| Styling | Tailwind CSS 3.4 + shadcn/ui + Radix UI |
| Sprache | JS/JSX + TypeScript in kritischen Pfaden |
| Datenbank | Firestore — Subcollection-Modell |
| Auth | Firebase Auth (E-Mail/Passwort) |
| Storage | Firebase Storage (Screenshots/Anhänge) |
| Billing | Bezahlung integriert |
| Charts | Recharts 3.1 |
| Testing | Vitest (Epley, Persist, WriteBuffer) |
| PWA | Service Worker + workbox-window |
Was kommt als Nächstes.
Smarte Progression in echten Wochen härten
Die Engine ist live und entscheidet pro Satz – jetzt geht es darum, sie über mehrere echte Trainingsblöcke zu validieren und nachzuschärfen.
Vorlagen verbessern
Vorlagen werden weiter stabilisiert – der Übergang von Vorlage zu eigenem Trainingsblock wird zuverlässiger.
Volumen-Auswertung pro Woche
Wie viele Sätze pro Muskelgruppe pro Woche – als eigene Karte im Report. Die Berechnung läuft schon, die Anzeige folgt.
Übung wechseln im laufenden Training
Eine Übung mitten im Workout ersetzen – direkt, ohne den Block neu aufbauen zu müssen.
Reihenfolge anpassen
Übungen im laufenden Workout nach oben oder unten verschieben.
Drag & Drop im Builder
Tage und Übungen per Drag & Drop sortieren.
Video im Übungsdetail
Direkt beim Öffnen einer Übung ein Erklärvideo sehen – nicht nur Text.
Einführungs-Tutorial
Leere Bereiche mit einem kurzen Tutorial-Video – damit der Einstieg sofort klar ist.
Häufige Fragen zu BoldMove
Welcher Tech-Stack steckt hinter der BoldMove App?
Die App basiert auf React 19 im Frontend und Firebase im Backend. Die Progression Engine und der KI-Plan-Generator laufen als dedizierte Services, die automatisch Trainings-Anpassungen berechnen. Insgesamt stecken aktuell rund 13.700 Zeilen aktiver Code dahinter.
Wie funktioniert der KI-Plan-Generator?
Nach einem 11-Schritte-Onboarding (Ziel, Erfahrung, Equipment, Trainingstage, körperliche Einschränkungen) baut die KI einen Trainingsblock, der zu dir passt. Sie greift dabei auf eine kuratierte Wissensbasis aus drei Fachbüchern und über 100 dokumentierten Trainingsregeln zu – nicht auf generisches Internet-Wissen. Der generierte Plan landet direkt im Builder und kann vor dem Start angepasst werden.
Was macht die Progression Engine?
Sie berechnet aus jedem geloggten Satz die nächste Gewichtsempfehlung – deterministisch, auf Basis der Epley-Formel. Die Steigerung läuft planvoll bis +5 % pro Woche, der Deload ist fest in der letzten Blockwoche eingebaut (−20 % Gewicht). Keine Black Box, kein Raten. Wer rät, verliert.
Ist die BoldMove App kostenpflichtig?
Aktuell nicht. In der Beta läuft kein Abo: 0 €, keine Kreditkarte, 100 Plätze, bis 30.10.2026. Danach kostet das Monatsabo 9,95 €, das Jahresabo 79 € (entspricht 6,58 €/Monat). Wer in der Beta dabei ist, zahlt danach als Founding Member die Hälfte – 4,98 €/Monat oder 39,50 €/Jahr, bis Ende 2028.
Wer hat BoldMove entwickelt?
Gegründet und entwickelt von Fabian Ohldag, zertifizierter Personal Trainer (Fitnesstrainer B- und C-Lizenz) aus Brüggen am Niederrhein. Der Trainingsinhalt basiert auf seinen drei Fachbüchern (Hypertrophy Science, Nutrition, Supplements) und über 100 Trainingsregeln aus 1:1-Coaching-Erfahrung. Im Chat der App antwortet dir seine KI-Variante.
Warum noch eine Fitness-App?
Die meisten Apps tracken Training, aber denken nicht mit. BoldMove rechnet: eine dokumentierte Progression Engine, gebaut von einem Trainer mit Namen – für Leute, die wissen, was ein Mesozyklus ist. Kein Influencer-Marktplatz, keine Gamification statt echter Methodik.
GET STRONG.
BoldMove ist nicht nur ein Trainingsplan. BoldMove ist dein Coach in der Tasche.
Hol dir deinen Coach. (öffnet einen neuen Tab)