Bauchgefühl ist tot.
Hey, ich bin Fabian.
3 Fachbücher. B- und C-Lizenz. Seit 2016 unter der Stange. Alle Nachweise
Warum ich das mache.
Sport ist für mich mehr als ein Hobby. Er gehört für mich zu einem langen, gesunden Leben dazu. Der frühe Verlust meines Vaters und andere gesundheitliche Probleme in meiner Familie haben mir gezeigt, wie wichtig es ist, sich um seine Gesundheit zu kümmern.
Doch ich kenne auch die andere Seite: Ich habe viele Fehler gemacht – falsches Training, Verletzungen, zu wenig oder zu viel Essen. Jahrelang dachte ich, schlank sein wäre das Ziel – und habe dabei den Muskelaufbau vernachlässigt.
Aus diesen Fehlern sind drei Fachbücher entstanden – Hypertrophy Science, Nutrition und Supplements – und daraus die Progressionslogik der BoldMove App. Im Chat der App antwortet dir meine KI-Variante: der Trainer, der die Regeln gebaut hat, in deiner Tasche.
Heute weiß ich, was wirklich funktioniert. Und genau das gebe ich weiter:
Ob du stärker werden oder nach Monaten Stillstand endlich wieder vorankommen willst – wir fangen da an, wo du stehst, und machen deinen Fortschritt messbar.
Bauchgefühl ist tot.
Ich gebe dir keine allgemeinen Ratschläge. Ich arbeite mit dir: konkret und direkt. Wir messen, was zählt.
Kein Einheitsplan
Dein Training wird auf deine Ziele, deinen Alltag und deine körperlichen Voraussetzungen abgestimmt. Kein Copy-Paste.
Bewährte Methoden
Keine Fitness-Mythen, kein Content-Creator-Hype. Nur Methoden, die in der Praxis wirklich funktionieren.
Du wirst nicht allein gelassen
Fragen, Unsicherheiten, schlechte Wochen: Ich bin erreichbar und passe den Plan an, wenn das Leben dazwischenkommt.
Fortschritt, der messbar ist
Wir tracken, was zählt. Kein Raten, kein Bauchgefühl. Du siehst, was sich verändert, und warum.
Vier Dinge, die dich stärker machen.
Training
Fortschritt kommt nicht von Zufall. Ich zeige dir, wie du mit der richtigen Technik, smarter Progression und intensiven Workouts dauerhaft stärker wirst. Kein überflüssiger Schnickschnack – nur das, was wirklich funktioniert.
Mindset
Viele bleiben stecken, weil sie sich selbst im Weg stehen. Ich war jahrelang gefangen im Gedanken „Lieber dünn als muskulös", bis ich verstand, was wirklich zählt. Wir arbeiten nicht nur am Körper, sondern auch an der Einstellung.
Ernährung
Ich habe selbst erlebt, wie falsches Essen den Fortschritt sabotieren kann – zu wenig, zu viel, die falschen Makros. Ich helfe dir, eine Ernährung zu entwickeln, die dich stärker macht, nicht ausbremst.
Verantwortung
Konsequenz schlägt Motivation. Ich sorge dafür, dass du dranbleibst. Kein Bullshit, keine Ausreden – nur echte Fortschritte, Woche für Woche.
Häufige Fragen zu Fabian & BoldMove
Welche Ausbildung und Zertifikate hat Fabian?
Fitnesstrainer B- und C-Lizenz, dazu drei selbst geschriebene Fachbücher: Hypertrophy Science, Nutrition und Supplements. Er trainiert selbst seit 2016. Alle Nachweise findest du auf der Lizenzen-Seite.
Trainierst du selbst aktiv?
Ja. Das Garage Gym ist mein eigenes Setup, in dem ich täglich trainiere. Was ich empfehle, wende ich selbst an.
Für wen ist BoldMove?
Für alle, die es ernst meinen mit strukturiertem Krafttraining. Egal ob Anfänger oder erfahren. Besonders gut passt die App für Menschen mit wenig Zeit, Einschränkungen oder dem Wunsch nach datengetriebenem Training.
Bietest du auch Online-Coaching an?
Ja. Die BoldMove App macht ortsunabhängiges, strukturiertes Training möglich – und im Chat antwortet dir Fabians KI-Variante: der Trainer, der die Progressionslogik gebaut hat, auf Deutsch. Persönliches Coaching findet vor Ort in Brüggen statt.
GET STRONG.
BoldMove ist nicht nur ein Trainingsplan. BoldMove ist dein Coach in der Tasche. Der Trainer, der die Regeln gebaut hat, antwortet dir im Chat.
Hol dir deinen Coach. (öffnet einen neuen Tab)