Ich bin Fabian Ohldag — Trainer mit B- und C-Lizenz, seit 2016 im eigenen Studio in Brüggen. Ich habe die App gebaut, weil ich dieselben Pläne immer wieder scheitern sah: zu viel Volumen, keine klare Progression, unübersichtliche Tools. BoldMove macht Training strukturiert und messbar — und derselbe Trainer, der die Progressionslogik geschrieben hat, sitzt als KI-Variante im Chat.
Was heißt das konkret?
Aus deinen Angaben (Ziele, Erfahrung, Equipment, Trainingstage) baut die KI deinen Plan — nicht aus einer Template-Datenbank, sondern nach Fabians Regeln: Frequenz pro Muskelgruppe, Volumen für dein Level, Progression Woche für Woche gerechnet, angepasst an deine tatsächliche Leistung. Dein Plan. Deine Daten. Ein Trainer mit Namen dahinter.
- KI erstellt deinen Trainingsplan
- Nach einem kurzen Onboarding (Ziele, Erfahrung, Equipment, Frequenz) generiert die KI deinen kompletten Trainingsblock — aus deinen Angaben gerechnet: Frequenz pro Muskelgruppe, Volumen für dein Level. Kein Template, kein Rätselraten.
- Nährwerttabelle scannen, nicht den Teller
- Nährwerttabelle auf der Verpackung abfotografieren — die KI liest Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett automatisch aus. Gescannte Produkte als Favorit speichern und beim nächsten Mal direkt auswählen, ohne neues Foto.
- Progression auf Autopilot
- RIR-basierte Gewichts- und Rep-Empfehlungen, Woche für Woche gerechnet. Dein Feedback (zu leicht, zu schwer, Muskelkater) fließt ein, der Deload sitzt fest in der letzten Blockwoche.
- Messbarer Fortschritt
- Dein Kraftverlauf, Block für Block: persönliche Bestleistungen und Strength-Trend-Reports — schwarz auf weiß, ob du stärker wirst.
- Schnelles Live-Logging
- Gewicht, Reps & Feedback in Sekunden erfassen. Die App zeigt direkt im Workout, welches Gewicht als nächstes kommt.
- Workout Block Builder
- Plane eigene 4–12-Wochen-Blöcke per Drag-and-Drop — oder lass die KI einen Entwurf erstellen, den du dann anpasst.
- Chat-Coach: Fabians KI-Variante
- Frag direkt in der App: zu Technik, Sätzen, RIR, Makros, Schlaf. Fabians KI-Variante sieht deinen aktuellen Block und deine Mahlzeiten von heute und antwortet sofort. Keine E-Mail, keine IDs, nichts wird gespeichert. Maximal 50 Nachrichten am Tag.
