Wer rät, verliert.
Drei Fachbücher. Ein Autor.
Geschrieben von Fabian Ohldag, dem Trainer hinter der BoldMove App. Fitnesstrainer B- und C-Lizenz, seit 2016 unter der Langhantel. Muskelaufbau, Ernährung, Supplements: als PDF, sofort nach dem Kauf. Kein Hype, keine Sponsoren.
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Hypertrophy Science & Warm-Up Guide
Muskelaufbau-Trainingsplan auf Basis echter Hypertrophie-Forschung. RIR-System, Volumen-Progression und fertige Warm-Up-Templates.
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Supplement Guide
Welche Supplements für Muskelaufbau wirklich helfen, und welche du sparen kannst. Wirkmechanismen, Dosierungen, Risiken.
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Nutrition & Lifestyle Guide
Krafttraining und Abnehmen ohne Diät-Chaos: Kalorien, Makros, Meal Timing. Plus was Alkohol wirklich mit Muskelaufbau und Fettverlust macht.
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Häufige Fragen
Für wen sind die Guides?
Die Guides setzen kein Vorwissen voraus, sind inhaltlich aber präzise. Kein Füllstoff. Nur das, was wirklich wirkt.
In welchem Format erhalte ich die Guides?
Als PDF, sofort nach dem Kauf. Einmal zahlen, kein Account, kein Warten.
Kann ich die Guides ohne die BoldMove App nutzen?
Ja. Die Guides sind vollständig unabhängig von der App und stehen für sich allein.
Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?
Nein. Beim Sofort-Download erlischt dein Widerrufsrecht mit dem Start des Downloads. Dem stimmst du beim Kauf ausdrücklich zu. Dafür siehst du vorher genau, was du bekommst: Jede Guide-Seite listet den kompletten Inhalt, Punkt für Punkt.
Beta · 100 Plätze · bis 30.10.2026
Die Guides sind das Wissen. Die App wendet es an.
Was in den drei Büchern steht, steckt in der Progressionslogik der BoldMove App: Gewichte, Steigerung, Deload, Block für Block vorgerechnet. Du kannst das alles nachlesen. Oder du trainierst einfach danach.
Wer rät, verliert. GET STRONG.
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