Digital Guide

Nutrition & Lifestyle Guide

PDF · Deutsch

Zwei Themen in einem Guide. Teil I erklärt, wie du deinen Kalorienbedarf und deine Makros bestimmst, egal ob du Muskeln aufbauen oder abnehmen willst. Alles ohne komplizierte Diätpläne. Teil II zeigt, was Alkohol wirklich mit Muskelaufbau, Fettverbrennung, Hormonen und Schlaf macht. Täglich vs. einmal pro Woche, im direkten Vergleich.

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• →Du isst intuitiv und weißt nicht, ob es zu deinen Zielen passt
• →Du willst Muskeln aufbauen oder Fett verlieren, aber ohne komplizierte Diätpläne
• →Du trinkst gelegentlich Alkohol und willst wissen, was das wirklich kostet

• ✓Kalorienbedarf selbst ermitteln, ohne komplizierte Formeln
• ✓Makros-Verteilung für Muskelaufbau und Abnehmen
• ✓Meal Timing und Performance-Rezepte
• ✓Alkohol und Muskelaufbau: was wirklich passiert
• ✓Täglich vs. einmal pro Woche, im direkten Vergleich
• ✓Sofortiger PDF-Download nach dem Kauf